Hasta ahora hemos hecho un recorrido del cuerpo humano, de su anatomía y funcionamiento. Hemos estudiado las partes del cuerpo humano, su morfología y fisiología, destacando las funciones vitales de todos los seres vivos en general.
Ahora vamos a
consolidar los conocimientos adquiridos y vamos a aprender algunos nuevos de
manera lúdica con el fin de que aprendáis a comportaros de acuerdo a unos
hábitos de salud y cuidado personal
Para ello vais
a realizar unas actividades como parte de un trabajo basado en el aprendizaje
por proyectos (ABP) utilizando varias herramientas web 2.0, no sin una pequeña
guía por mi parte.
Proyecto:
Ejercicio físico y salud: Un estilo de
vida
La escuela os encarga que hagáis una
campaña de concienciación en el centro en relación a la importancia de llevar
un estilo de vida saludable. Se trata de preparar una conferencia para
presentar al resto de tus compañeros y familias.
Se trata de que
realicéis una presentación sobre recomendaciones para llevar un estilo de vida
saludable en relación a los siguientes puntos:
1. Ejercicio y
salud.
2. Alimentación
sana e hidratación: Pirámide alimentaria.
3. Descanso e
higiene.
Para ello vais
a organizaros en grupos de 4 personas y vais a realizar las siguientes
actividades extraescolares (os tendréis que organizar y hacer este trabajo
colaborativo fuera del centro).Es recomendable que las actividades las hagáis
en este orden, ya que forman parte de un proyecto único, el cual deberéis
presentar al finalizar en el salón de actos de la escuela.
Actividad 1:
Realizad con la
herramienta Toondoo un cómic de 4 viñetas, con escenas de 4
deportes, que vosotros elijáis, y haced una recomendación por cada viñeta sobre
la relación del ejercicio y la salud, como por ejemplo:
1. La alimentación. Debes llevar a cabo una alimentación sana y equilibrada, es
decir, toma alimentos variados en la cantidad necesaria ajustada a las
necesidades de tu organismo para hacer deporte y crecer fuerte y sano.
2. La ropa y el calzado. Cuando realices alguna actividad física debes utilizar una
indumentaria adecuada: flexible, transpirable... De igual modo, el calzado que
utilices también será importante para evitar lesiones.
3. El entrenamiento. Practicar deporte de forma continuada va a producir
beneficios en tu organismo. Además, conocerás a nuevos amigos que tendrán tus
mismas inquietudes por el deporte.
4. El descanso. Dormir lo suficiente y descansar te permite recuperar la energía
gastada durante el ejercicio.
Actividad 2:
Recopila
fotografías y realiza tres álbumes de fotografías relacionadas con los temas
propuestos con la herramienta Picasa.
- Alimentos de la pirámide alimentaria.
- Consejos de higiene.
- Descanso
Para localizar
las imágenes ilustrativas, recurrid a los siguientes enlaces:
Estas
fotografías las utilizaréis en la presentación final acompañadas de las
recomendaciones para llevar un estilo de vida saludable.
Si queréis editar las
imágenes, podéis utilizar el programa de edición GIMP antes de insertarlas en la
presentación.
Album 1:
Alimentos de la pirámide alimentaria.
Para mantener
el organismo en el mejor estado de salud posible, los alimentos que componen la
dieta diaria deben combinarse de forma equilibrada según sus propiedades
nutritivas.
Se han
realizado numerosos estudios sobre los efectos de la mayoría de los alimentos
en el funcionamiento del organismo, y gracias a ellos aumenta en los países
desarrollados la difusión de datos sobre la manera más sana de alimentarse. En
general, los científicos recomiendan como dieta equilibrada la descrita en
la conocida como “Pirámide alimentaria”.
Álbum 2:
Consejos de higiene.
Desde pequeños
debemos crear hábitos de higiene, incorporando el aseo personal a la rutina
diaria y cuando hacemos alguna actividad física.
Igual que sabemos que nada más levantarse nos tenemos
que asear, que después de cada comida habrá que cepillarse los
dientes y que antes de comer tenemos que lavarnos las manos, también
hay que tener en cuenta una serie de consejos prácticos para
llevar a cabo unos correctos hábitos de higiene y aseo cuando realices alguna
actividad física:
- Dúchate después de la práctica deportiva.
- Cámbiate de ropa después de la actividad.
- La ropa que esté en contacto con la piel nunca será de nailon ni de materiales sintéticos puros, para permitir la transpiración del cuerpo durante el ejercicio físico.
- Utiliza zapatillas de goma para ducharte y andar por los vestuarios de instalaciones deportivas públicas, evitando el contagio de enfermedades (hongos...).
Álbum 3: Descanso
La principal
forma de descanso es dormir. Juega un papel importante
en la regeneración orgánica y cerebral, y
en la regeneración de los
procesos mentales (fijación de la
atención, habilidades finas...
Consejos
prácticos para un adecuado descanso:
- Debes acostarte pronto.
- No realices una cena muy abundante. Tampoco lo hagas justo antes de ir a dormir, hay que reposar.
- No tomes ninguna bebida estimulante antes de dormir: “Coca-cola”, café...
- Donde mejor se duerme es en la cama. No te duermas en el sofá. Ninguna película merece perder horas de sueño.
- En verano tu cuerpo agradecerá una buena siesta (máximo 1 hora). No lo hagas justo después de comer, hay que reposar
Actividad 3:
Visionad el
siguiente video: http://youtu.be/oQ5m2ULBJ4M (sobre la Pirámide de la
Dieta Mediterránea); y haced un mapa conceptual con el programa Creately.
Actividad 4:
Elegid 5 alimentos
tradicionales de la dieta mediterránea y situadlos en el mapa
con ayuda de la herramienta Click2Maps, en países donde
sean típicos (que se cultiven, produzcan o pesquen) con una breve
descripción de cada uno, embebiendo una foto sobre él mismo.
Actividad 5:
Realizad una presentación
con el programa Office Impress. El
resultado final del proyecto debe contener los productos obtenidos en las
anteriores actividades y el objetivo final es informar y formar sobre cómo
llevar un estilo de vida saludable sin perder de vista los siguientes puntos
clave y haciendo recomendaciones sobre éstos:
1.
Ejercicio y salud.
2.
Alimentación sana e hidratación: Pirámide
alimentaria.
3.
Descanso e higiene.
La fecha límite para la realización de
estas 5 actividades es dentro de 1 mes (12 de julio, inclusive).
Una vez terminada, subidla a Authorstream y
embebedla en vuestro Blog.
No obstante,
también deberéis presentarla ante un auditorio formado por vuestros compañeros,
familias y profesores en el salón de actos de la escuela, cuya fecha está por
determinar.
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